Articles populaires – Serial Coureur

12 janvier 2014

CR champt départemental cross 2014

Premier championnat de l'année à Anzin pour le cross départemental. La reconnaissance du parcours en groupe nous permet de nous rendre compte que ce tracès est plus difficile que nous ne le pensions : c'est une succession de buttes, descentes, et relances...

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1 janvier 2008

VTT

Histoire de profiter de ce dernier jour de congés, petite sortie en VTT avec mes filles dans l'après-midi. A chacun ses armes : Casque et vélo "princess" contre VTT+siège-enfant. Manque d'entraînement la p'tite Madeleine, qui gémissait déjà après 2 kms.......

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14 juillet 2010

CR 10 kms de Fretin

Voilà un petit moment que je ne m'étais pas aligné sur un 10 kms, le début de l'année a été consacré au long, voir au plus que long !!!! j'ai donc décidé depuis quelques séances de retrouver de la vitesse pour ces foulées fretinoises. Aucun objectif de...

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4 juin 2008

10 fois 400m (R 100m)

10 fois 400m au programme de la séance VMA de ce soir, la pluie a enfin cessé. C'est sur notre "fameuse" piste du 43ème que nous réaliserons ces séries : 1'19 - 1'16 - 1'12 - 1'12 - 1'11 - 1'11 - 1'11 - 1'13 - 1'12 - 1'10 Très satisfait de ma séance,...

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28 janvier 2008

CR championnat régional cross 2008-Le Touquet

Horaire de réveil inhabituel un dimanche : 6h15, café pour éveiller les sens et petit déjeuner. Puis, je me dirige en voiture vers le point de rendez-vous à Marquette. Le bus prends la route du Touquet vers 7h40 pour une arrivée vers 10h00 sur place....

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12 avril 2008

S8 J5 - 35 kms

Ca y est, me voilà à la plus grosse sortie du plan : 35 kms (dont 15 kms à 13,5 km/h, 10 kms à 14 km/h et 10 kms à 13 km/h). Après le semi de la semaine dernière, c'est le 2ème vrai test qui me permettra de définir mon allure de course pour le jour J....

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18 août 2013

CR Trail de Dormillouse

Dimanche dernier, j'assistais en spectateur à l'arrivée de l'Ubaye Trail Salomon. Déçu d'avoir raté cette occasion de vivre l'aventure "trail", je m'inscrivais au trail tout proche à Montclar, moins prestigieux mais pour une première ce sera top : 28...

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16 janvier 2011

CR champt départemental cross 2011

Je m'y attendais et il n'y a pas eu de surprise... Ce championnat départemental ne restera pas dans mes grands souvenirs de course à pied. Le parcours à effectuer comprenait 1 petite boucle et 4 grandes soit un peu plus de 9600m. Dès le départ, je me...

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20 novembre 2010

CR Champt de France Marathon 2010 " Nice-Cannes "

J'avais décidé de changer de lieu et de saison pour courir mon 6ème marathon. Après 3 MDP et 2 "Lille-Lens", mon choix s'était porté sur la côte d'azur et son marathon automnal, championnat de France marathon 2010. Après une motivation difficile à trouver...

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26 septembre 2010

CR Course des Terrils 2010

17ème participation à cette course toujours aussi sympathique, avec une première cette année : la pluie.....invitée ce dimanche matin !!!! La fraîcheur, c'est pas trop mon truc, mais bon ! Pas le choix !! Je me positionne sur la première ligne de départ,...

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4 septembre 2010

CR semi marathon de lille 2010

Des conditions météo idéales pour cette course de rentrée.... Un départ à 9h00 avec un nombre impressionnant de participants, je me place à coté de Damien 20' avant le départ ; Un échauffement de 30' de footing et des étirements. Comme à mon habitude,...

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7 mars 2010

CR Championnat de France de cross 2010

C'est avec une grande fierté que j'avais accepté la proposition du coach d'intégrer l'équipe des vétérans qualifiée pour le championnat de France de cross.Aucun objectif, évidemment pour cette compétition si ce n'est de profiter de cette ambiance unique...

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18 octobre 2009

CR boucles tourquennoises 2009 - 10 kms

Température fraîche sous un beau soleil pour ce 10 kms à tourcoing. Mon objectif pour cette course est simple : tenir le plus longtemps possible les 17,5 km/h pour atteindre la barre des 35'00..... pas facile, car je ne pense pas avoir la condition nécessaire...

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17 août 2008

footing 25 kms

RDV à 9h30 avec Séb et Elaine pour un footing de 25 kms, que nous décidons de faire sans allure spécifique, le kilométrage de la semaine me titille encore les cuisses. Finalement, ce sera une sortie bénéfique pour tous, sans regarder le chrono. Christophe...

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1 juin 2008

1h00 à 14 km/h

Nouvelle sortie d'une heure ce matin que je prévois à allure stable : 14 km/h. La mise en jambe sera un peu plus rapide : 5 kms à 14,5 km/h, puis je croise Christophe, et on fera 5 kms ensemble, on discute Ekiden, semi de phalempin : l'allure diminue...

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14 mai 2008

8 x 1 tour Vauban (env.720m)

Temps lourd ce soir pour effectuer la séance en groupe. 8 tours Vauban au programme (720m) avec 1'15" de récup. 2'24 - 2'23 - 2'23 - 2'23 - 2'20 - 2'19 - 2'23 - 2'20 Soit une allure entre 17,6 et 18,3 km/h. Très satisfait, une moyenne quasi identique...

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9 mai 2008

footing 1h00

Dernier footing de récupération. J'avais prévu de le faire à 13 km/h, puis finalement les jambes étant bonnes, je décide de laisser parler les sensations. Au final 11,8 kms en 50'45 soit 14 km/h 6 footings d'une heures effectués à allures diverses durant...

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8 mai 2008

capitaine

Le C.E de ma boîte m'a sollicité pour être capitaine de l'équipe pour les prochains 5 et 10 kms de Douai, le 25 mai prochain. C'est avec beaucoup de difficulté, que nous avons réussi à trouver 6 coureurs pour les 2 courses. Aucun objectif sur les challenges...

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6 février 2008

5 fois 1 km

Semaine chargée au boulot, mais j'ai quand même réussi à caser la séance de ce soir.... qui sera la seule jusque samedi ! Au programme 5 fois 1 km avec 1'30 de récup. Objectif avant la séance : être régulier sous les 3'35. Au Final : 3'39 - 3'34 - 3'25...

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23 janvier 2008

8 x 500m

Programme VMA de ce soir : 8 fois 500m (R 1'10) Toujours convalescent en VMA, je décide de courir aux environs de 1'40. Dans un bon p'tit groupe de "revenants" et de convalescents, on réalisera une bonne séance régulière : 1'38 - 1'45 - 1'44 - 1'39 -...

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31 décembre 2007

OBJECTIFS 2008

Eh oui, il faut bien se fixer des challenges à relever, des défis pour pimenter les séances d'entraînements. Mon seul objectif pour 2008, sera de descendre sous la barre des 3h00 sur marathon. Le lieu ? non déterminé, sans doute "La Route du Louvre",...

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27 septembre 2015

CR Marathon de Berlin 2015

BERLIN.... ACTE 2 ! Un an après ma première participation à ce superbe marathon, j'avais décidé de profiter de mon chrono qualificatif pour à nouveau me plonger dans cette ambiance. Serein et confiant, c'est en compagnie de john que je me suis déplacé...

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30 mai 2011

CR Marathon du mont St Michel 2011

Pour mon 7ème marathon, j'ai opté pour la Bretagne, afin de changer un peu du parcours de Paris et effectuer une préparation sous des conditions météo plus faciles. Malgré la réputation du marathon du mont st michel, réputé pas facile pour le vent et...

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18 septembre 2008

Dossard 3511

Repos aujourd'hui, j'en ai profité pour valider mon inscription au MDP 2009 : dossard 3511. Comme ça c'est fait, l'objectif.... vous le connaissez ! Pour dimanche, je ne connais pas le parcours du semi de marcq, je partirai sans doute sur les bases d'1h19......

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12 juin 2008

REPOS

Journée de repos aujourd'hui et sans doute demain également. Un peu de récup pour arriver frais dimanche au semi de phalempin. Ce sera ma troisième participation à cette course : 2h06' en 1998 (oups...), 1h59' en 1999 (re oups...) et 1h35'30 en 2006....

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