Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

06 avril 2015

CR 5 et 10 kms de Lomme

Double inscription aux courses de de Lomme (5 kms couple et 10 kms). Pour le 1er 5 kms de Madeleine, j'avais choisi de l'accompagner pour éviter qu'elle ne s'enflamme en découvrant la distance, on s'était fixé un chrono de 25' (12 km/h) pour partager serainement cette première compétition ensemble. Après les 2 premiers kms en 5'05 et 5'06, le pont franchi, Madeleine se plait à remonter les concurrents à l'allure, puis petit à petit en approchant de l'arrivée, se libère en termine le dernier km à 13 km/h pour un chrono de 24'10"... [Lire la suite]
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15 mars 2015

CR semi marathon Dunkerque 2015

Une nouvelle destination pour ce premier semi marathon, direction Dunkerque en compagnie de Laurent et d'Alain. Il fait frais à Dunkerque.... J'ai eu droit à un dossard préférentiel dans cette course pour laquelle je n'avais pas besoin de partir dans les premiers ! Mon objectif : tenir le 15 km/h durant 1h00 et puis terminer aux sensations. Dans le sas, je suis aux cotés de Corinne Herbreteau, avec laquelle j'avais couru une bonne partie du champt de France marathon à Nice..... Dès le départ, je me mets dans le tempo, recherchant... [Lire la suite]
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08 février 2015

CR champt inter-régional de cross 2015 - Châteauvillain (52)

La participation à ce championnat n'était pas inscrite dans ma reprise, mais qualification de l'équipe lors du championnat régional m'a permis de bénéficier d'un dossard.... J'avais prévu d'accompagner Madeleine à son dernier cross annuel, j'en ai donc profité pour faire une séance. Le cadre est superbe : de grands espaces, un cours d'eau, des arbres centenaires, tous les ingrédients sont présents pour une belle sortie nature. Les avis annonçaient le parcours roulant.... La reconnaissance d'échauffement me donna une autre vision,... [Lire la suite]
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11 janvier 2015

CR champt départemental cross 2015 - Sin le noble

Trop peu d'entraînement dans une discipline qui ne pardonne pas l'à peu près... j'ai payé cash par une 97ème place, mon manque de préparation à cette compétition. Enfin, le plaisir était ailleurs : montrer le maillot et faire une bonne séance.... côté course, après un très bon départ, je suis rentré dans le rang en me faisant remonter durant 2 tours, puis je me suis accroché durant les 2 derniers, et offert un petit sprint pour glaner quelques places. Dans 15 jours, rendez-vous au championnat régional, avec les mêmes ambitions ! ... [Lire la suite]
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21 décembre 2014

CR cross Jean Vilet - Liévin

J'ai laissé pas mal de semaines sans chausser les runnings, privilégiant le repos. Finalement, après presque 3 mois sans compétition, je me suis décidé à raccrocher un dossard à Liévin.... évidemment sans objectif : courir pour le plaisir, car le manque est là ! Au programme de ce cross : 7,6 kms sur sol meuble, que je décide d'affronter en chaussures de trail pour protéger le plus possible mon tendon. Dès le coup de feu, je suis dans les 10 derniers, pas d'affolement, ce premier petit tour sert juste à me rassurer, mais aussi... [Lire la suite]
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28 septembre 2014

CR Marathon de Berlin 2014

Les derniers jours avant de courir un marathon sont toujours spéciaux ; Organiser le déplacement, réduire le volume d'entraînement, déterminer l'objectif ajoutent un peu de stress aux préparatifs. Pour l'objectif, j'avais décidé d'être ambitieux... pour plusieurs raisons : mon plaisir est toujours de me battre contre mon chrono, j'ai la chance de courir sur ce parcours ultra plat et rapide, et ce n'est pas certain que je pourrai y recourir, un changement professionnel ne me permettra pas de préparer avec autant de volume mes... [Lire la suite]
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14 juillet 2014

CR 10 kms Fretin 2014

A 8 jours du début de la prépa pour le marathon de Berlin, l'objectif de cette course était de mesurer mon niveau actuel et viser un 36' après les 36'20" de Frelinghien. Le temps est idéal pour courir, le soleil a remplacé la pluie et un vent d'air frais souffle (un poil trop fort...) sur le parcours. Je suis au côté de Yann et de David sur la ligne de départ. Dès le coup de feu, je pars rapidement laissant partir David trop rapide pour moi aujourd'hui. Le 1er km est bouclé en 3'22", Yann revient de l'arrière, je me mets dans sa... [Lire la suite]
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29 juin 2014

CR 10 kms frelinghien

Après avoir encouragé Madeleine sur le 1,2 kms, j'ai pris le départ du 10 kms. Un seul objectif au départ de cette course : descendre sous les 37' et continuer à retrouver de meilleures sensations. En première ligne sur le départ, je cherche tout de suite à me mettre dans l'allure prévue (3'36")... mais très vite, je décide de faire l'effort et de revenir sur le groupe de tête pour éviter de courir esseulé, me voilà donc dans la foulée de Joseph L à redéfinir ma stratégie de course. Le 1er km est bouclé très vite en 3'11", mais... [Lire la suite]
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15 juin 2014

CR semi marathon Phalempin

De bonnes conditions météo étaient réunies ce matin à Phalempin pour ce semi que j'ai abordé en version "longue sortie" ; En effet, je suis trop juste physiquement pour chercher un chrono, alors j'ai varié ma façon d'aborder la course en recherchant le plaisir de courir (à allure 3'50) ... simplement, et je n'ai pas été déçu ! Un peu loin sur la ligne de départ ; Mais de toute façon, je ne suis pas fan des départs rapides, alors le 1er km est bouclé en 4'05" côte à côte avec le meneur des 1h30' !! J'accélère donc un peu le rythme et... [Lire la suite]
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09 juin 2014

CR 10 kms Verlinghem

L'objectif pour ce 10 kms est d'améliorer mon chrono de Hem en visant les 37'... une pluie d'orage a rafraichi l'athmosphère avant le départ, mais refroidi l'ardeur de mes supportrices qui sont rentrées précipitamment ! Pour ne pas partir trop vite, je me suis fixé l'allure de 3'40" pour le premier tour et accélérer ensuite. Dès le coup de feu, je laisse donc mes potes de club partir devant et reste en compagnie de Simon et d'un bon groupe de Lommois, je suis facile à cette allure (3'43 - 3'39 - 3'42 - 3'52). Puis, nous... [Lire la suite]
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