Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

09 octobre 2016

J-7 / sortie longue à 4'30"

J'ai hésité à participer à l'édition 2016 de TCR (Tout Rennes Court pour les non bretons !), mais finalement, j'ai préféré retrouver le chemin de halage le long du canal St Martin accompagné par Laetitia à vélo.

A 7 jours du marathon, je n'avais comme objectif que de faire des kilomètres sans créer de fatigue, j'ai donc opté pour l'allure de 4'30 et me suis dégourdi les jambes après 10 kms durant 2 kms à 3'30".

Une sortie avec des bonnes sensations de facilité tout au long.

Reste maintenant à continuer l'affutage pour la dernière semaine.

Au final : 23,5 kms en 1h43'37" (4'24")

Posté par ludoUSM à 21:10 - Actu : Prépa marathon Vannes 2016 - Commentaires [0] - Permalien [#]

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