Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

06 avril 2015

CR 5 et 10 kms de Lomme

Double inscription aux courses de de Lomme (5 kms couple et 10 kms).

Pour le 1er 5 kms de Madeleine, j'avais choisi de l'accompagner pour éviter qu'elle ne s'enflamme en découvrant la distance, on s'était fixé un chrono de 25' (12 km/h) pour partager serainement cette première compétition ensemble.

Après les 2 premiers kms en 5'05 et 5'06, le pont franchi, Madeleine se plait à remonter les concurrents à l'allure, puis petit à petit en approchant de l'arrivée, se libère en termine le dernier km à 13 km/h pour un chrono de 24'10" (12,5 km/h). Vraiment top ce moment de partage !!!

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Ce super 5 kms m'a servi d'un bon échauffement pour m'aligner sur le 10 kms : mon objectif est de terminer en 38' et continuer à retrouver des sensations.

Les premiers kms éffectués dans un bon groupe, s'enchainent sur les bases de 37', facilement en passant au 5ème en 18'34. Puis, en bas du pont, avant d'attaquer le faux-plat, je décroche et laisse partir le groupe... dur ensuite d'accrocher, mais je termine plutôt bien sans souffrir, malgré un net flaichissement de mon allure.

Au final : 10 kms en 38'17" (15,8 km/h)

Posté par ludoUSM à 15:24 - Compte-rendus Compétitions - Commentaires [0] - Permalien [#]

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