2 mars 2012
S5 J3 - 20 kms allure marathon
Séance d'assimilation de l'allure marathon, effectuée en soirée, en solo. Demain : repos, puis 30 kms dimanche. Temps de passage : 18'54" (5 kms), 37'54" (10 kms), 56'58" (15 kms) Au final : 20 kms en 1h16'04" (15,8 km/h)