S5 J3 - 20 kms allure marathon

Séance d'assimilation de l'allure marathon, effectuée en soirée, en solo.

Demain : repos, puis 30 kms dimanche.

Temps de passage : 18'54" (5 kms), 37'54" (10 kms), 56'58" (15 kms)

Au final : 20 kms en 1h16'04" (15,8 km/h)