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Serial Coureur

27 juin 2010

CR champt france ekiden 2010

CR champt france ekiden 2010
C'est sous un soleil de plomb avec une température proche des 30°C que se sont déroulés les champt de France d'Ekiden à Saint Amand les Eaux. Après les relais de Bertrand et du coach, je me suis élancé avec l'objectif de gérer sans trop perdre de temps,...
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23 juin 2010

4 fois 1000m + 1 fois 500m

retour de la chaleur pour cette séance effectuée en groupe : Au final : 3'25" - 3'15" - 3'18" - 3'16" et le 500m en 1'34"
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14 juin 2010

1h00 à 13,5 km/h

footing en début de soirée avec Séb. Au final : 12,23 kms en 54'03" (13,6 km/h)
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13 juin 2010

45' à 15 km/h

footing effectué en fin de matinée. Au final : 11,36 kms en 45'00 (15,1 km/h)
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9 juin 2010

7 fois 1 tour vauban (720m)

Après un 1000m effectué samedi en 2'59", retour à la vitesse en fin de journée pour une séance de 7 fois 720m effectuée avec Dan, Sylvain et Armando. Au final : 2'28" - 2'17" - 2'24" - 2'23" - 2'16" - 2'16" - 2'23" Plutôt satisfait de cette séance !
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3 juin 2010

footing lent 1h00

Footing lent effectué en compagnie de manu. Au final : 13 kms en 1h09'23" (11,2 km/h)
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31 mai 2010

footing de reprise

Après 15j de repos, petit footing de reprise ce soir en compagnie de Séb. Des sensations pas terribles, un genoux douloureux et aucune motivation... Au final : 10,96 kms en 52'17" (12,6 km/h)
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18 mai 2010

CR Championnat de France 100 kms 2010

CR Championnat de France 100 kms 2010
Fin 2009, j'avais décidé de marquer le coup pour ma première année en vétéran en m'élançant sur une compétition nouvelle pour moi. Finalement après quelques hésitations, mon choix s'était porté sur le 100 kms, profitant de l'engouement né au sein du club...
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17 mai 2010

Résultat champt de France 100 kms 2010 - Chavagnes en Paillers

9 h 53' 11" 113ème A plus tard pour le compte-rendu ! Là, je suis toujours KO !!
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12 mai 2010

30' footing

Dernière sortie avant le rendez vous de samedi. 30' tranquille en compagnie de Rudy qui m'accompagnera à vélo samedi. Pas d'objectif de chrono pour ce 100 kms, juste le terminer... et c'est déjà énorme. Mais, il faut bien se donner une allure, la mienne...
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