Suivre ce blog
Administration
Connexion
+
Créer mon blog
Publicité
23 octobre 2007
footing relax
Avec une tenue complète hivernale (même le bonnet), je me suis accordé une petite sortie de 40' à 12,5km/h. Pas vraiment de plaisir à courir seul dans le noir !
Publicité
21 octobre 2007
2 fois 5000m
Première sortie de la tenue hivernale, le temps sec et frais se confirme.... Ca réveille ! Au programme de ce dimanche, deux 5000m effectués sur le parcours habituel de la citadelle. (Récup.3') 1er 5000m => 19'04 (15,6 km/h) 2ème 5000m => 19'30 (15,2...
20 octobre 2007
Footing 1h15
Temps froid et sec ce matin, pour une sortie d'une heure et quinze minutes. Après 5 kms seul, je terminerai avec Arnaud à 13 de moyenne. Belle récup pour lui après les 100 kms de Millau... Petit à petit, je rallonge les durées des footings (entre 1h15...
17 octobre 2007
10 fois 1'
10 fois 1 minute avec 1' de récup. bonnes sensations, sans plus
16 octobre 2007
Cross de Wambrechies
Fin de la saison sur route ; Prochaine compétition à Wambrechies le 18 novembre pour un retour au cross ! Aujourd'hui, petit footing de 45' à 12,5 km/h
Publicité
15 octobre 2007
Repos
Pas de séance aujourd'hui. foulées halluinoises 2007 (km 2)
14 octobre 2007
CR Foulées halluinoises 2007 - 10 kms
Superbe temps et belle température pour cet après-midi de compétition. Peu de coureurs pour cette course labellisée mais .... difficile et non primée en populaires ! Après un échauffement sérieux avec Richard, on se dirige sur la ligne de départ, en 2ème...
13 octobre 2007
Parcours foulées halluinoises
Le parcours des foulées à effectuer à 3 reprises (merci phil)
12 octobre 2007
sortie 1h00
Au programme de ce soir, la sortie de chaque veille de compétition : 1h00 de sortie lente avec un final plus rapide. Demain : repos et dimanche les 10kms aux foulées halluinoises avec l'objectif de finir en moins de 39' sur ce parcours plein de faux-...
10 octobre 2007
8 x 500m
foule au club ce soir pour le fractionné du mercredi, au programme 8 fois 500m avec 1' de récup : 1 - 1'362 - 1'343 - 1'344 - 1'345 - 1'316 - 1'357 - 1'408 - 1'37 Pas mécontent de cette belle série !
Publicité
<<
<
100
110
120
130
131
132
133
134
135
136
137
>
>>
Articles récents
Réponse De L'organisation Du Marathon De Vannes
Cr Marathon De Vannes 2016
J-3 - 10Min / 3 Fois 20&Quot; / 15Min
J-5 - 15Min / 1Min À V10 - 2Min À V21 - 3Min À V42 - 15Min
J-7 / Sortie Longue À 4'30&Quot;
S7 J3 - Footing Lent
S7 J2 - 6 Fois 1000M Puis 1 Fois 400M
S7 J1 - Footing Lent
Champt France Semi Marathon 2016
S6 J1 - 2 Séries De 8 Fois 30&Quot;/30&Quot;
Publicité
Publicité