Canalblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité

Serial Coureur

21 novembre 2007

4 fois 1000 m + 1' vite

4 fois 1000 m + 1' vite
Séance identique à celle de dimanche pour ce soir, effectuée toutefois en groupe et sur la ligne du 1000m autour de la citadelle.... peu éclairée par endroit et glissant à d'autres. Le premier 1000 en 3'14 : Alexis, avec sa grande foulée, nous a entrainé...
Posté par ludoUSM à 21:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
20 novembre 2007

Cross du bois de florimond

Cross du bois de florimond
Ce dimanche 25 novembre 2007, alors que la plupart des membres du club seront au cross de l'acier à Leffrinckoucke, je participerai au cross long à Harnes. Aucun objectif pour cette course qui sera mon "grand" retour au cross, si ce n'est de me faire...
Posté par ludoUSM à 18:43 - Commentaires […] - Permalien [#]
19 novembre 2007

REPOS

REPOS
Pas de séance aujourd'hui, je m'accorde une journée de repos non planifiée.... Ce midi, je suis allé m'acheter une carte d'abonnement à la piscine.... pas pour y nager mais pour pouvoir profiter des douches après mes séances effectuées durant ma pause...
Posté par ludoUSM à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
18 novembre 2007

4 fois 1000m

4 fois 1000m
4 fois 1000m au programme de ce matin que je décide d'effectuer sur la piste du 43ème. Quelques passages givrés, mais le temps de m'échauffer et la voie est libre. J'ai décidé, quand même de courir avec les pointes pour éviter toute glissade ! Au final...
Posté par ludoUSM à 11:59 - Commentaires […] - Permalien [#]
17 novembre 2007

20 kms à 13,5 km/h

20 kms à 13,5 km/h
Froid et sec au réveil, mais l'envie de courir est là ! Aujourd'hui, je ne regretterai pas ma tenue hivernale. Au programme, une longue sortie de 20 kms par la boucle extérieure plus ensoleillée, ça fait un bout de temps que je n'ai pas fait une telle...
Posté par ludoUSM à 11:51 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
16 novembre 2007

Récup forcée

Récup forcée
Un incendie en fin de journée : Pourquoi faut toujours qu'on m'informe à 17h00 le vendredi ! Enfin, plus de peur que de mal et surtout pas de locataires à reloger.... Et encore, on nous appelle car les pompiers ont coupé l'électricité et que du coup l'antenne...
Posté par ludoUSM à 19:30 - Commentaires […] - Permalien [#]
15 novembre 2007

sortie parc fenain

sortie parc fenain
Changement d'habitudes aujourd'hui : j'ai profité de ma pause déjeuner pour effectuer une sortie d'une heure au parc fenain à Lauwin-Planque. une fois sur place, je me rends compte que mon forerunner n'est pas dans le sac .... bref pas facile de mesurer...
Posté par ludoUSM à 19:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
14 novembre 2007

10 fois 1' - R 1'

10 fois 1' - R 1'
Le froid est là : au programme de ce soir une série de 10 fois 1' ; un déroulement quasi identique à la semaine dernière : le coach devant "en point de mire" et derrière, le groupe de 4-5 qui se relaye à chaque minute pour aller le titiller ! Toujours...
Posté par ludoUSM à 21:23 - Commentaires […] - Permalien [#]
12 novembre 2007

BOF...BOF

BOF...BOF
Ce soir, pas beaucoup de temps, ni d'envie : Je me suis contenté d'un footing à 12,5 pendant 30'.... Demain, déplacement dans la capitale. Retour prévu en fin d'AM : y'a intérêt que les cheminots respectent le début de leur grève à 20h00 ! Pas envie de...
Posté par ludoUSM à 19:30 - Commentaires […] - Permalien [#]
11 novembre 2007

footing 1 h 00

footing 1 h 00
Pas de quoi rire ! J'enfile la tenue d'hier pour affronter le vent violent et je me prends averse sur averse !! Trempé pour trempé, je continue ma sortie d'une heure trop chaudement vétu... tant pis. J'emprunte le tour de 5 habituel de la citadelle avec...
Posté par ludoUSM à 12:06 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
<< < 100 110 120 130 131 132 133 134 135 136 137 > >>
Articles récents
Publicité
Publicité