4 fois 1000 m + 1' vite

Séance identique à celle de dimanche pour ce soir, effectuée toutefois en groupe et sur la ligne du 1000m autour de la citadelle.... peu éclairée par endroit et glissant à d'autres.

Le premier 1000 en 3'14 : Alexis, avec sa grande foulée, nous a entrainé sur un rythme beaucoup trop élevé pour moi ;
Le second en 3'23 : l'allure reste soutenue ;
Le troisième en 3'28 : petite baisse de régime,
Le quatrième en 3'23 : pas mécontent

Pour terminer 1' de course à fond derrière Alexis : une bonne séance !

Comments

[runningmike]

Allure impressionante.
J'ai tenté la même chose aujourd'hui (séance seul)
25 souple + 4*1000 I= 3'30 R=1' + 15'souple.
J'ai réussi à faire le dernier en 3'27"
Ensuite 45' de home trainer suivi d'1h de natation.

Pour les 1000, j'ai souffert. Pour l'occasion j'avais mis le cardio (F moyenne 165 puls et 180 max).
Y a pas à dire, il faut etre motivé pour fractionner; je preferai mes sorties d'endurance dans les bois.

[Nolwenn]

C'est allé vite le premier !!!

[GPXnord]

"peu éclairée par endroit et glissant à d'autres" bien voilà pourquoi j'ai préféré fair ma séane entre midi =), Belle séance quand même et plus rapide que celle de dimanche

[sandyonara]

Wouuu ca décoiffe
Tu es devenu adepte des images de càp.... :)
On va faire des échanges hihihi