10 fois 1' - R 1'

Le froid est là : au programme de ce soir une série de 10 fois 1' ; un déroulement quasi identique à la semaine dernière : le coach devant "en point de mire" et derrière, le groupe de 4-5 qui se relaye à chaque minute pour aller le titiller !

Toujours la même force de motivation en groupe

Au final une séance relevée en 19,5 km/h de moyenne

Comments

[Nolwenn]

Bonne séance ^^

[sandyonara]

lol c'est le même article que Christophe ;)

[ludousm]

Bonne course dimanche

[runningmike]

merci de m'avoir ajouté à tes liens. J'ai pris le temps de mettre les miens à jour avec un sympa ou tu peux télécharger des vidéos sport.
J'en ai profité pour jeter un oeil à tes potes. Vous est tous et toutes des furieux du fractionné !

En revanche, j'ai vu que GPX avait à quelques secondes les mêmes chrono que moi.

Pour moi ce soir : 1h05' souple ce matin et 30'échauffement et 4*(1'-2') avec 1' de récup. Séance mortelle. Je commence à regretter mon choix de fractionner. Je préférais les footings d'endurance. Ca faisait moins mal.
Bonne fin de semaine, premier cross pour moi dimanche !