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Serial Coureur
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11 juin 2009

1h00 à 14,5 km/h

Footing durant ma pause déjeuner; Au final : 12,5 kms en 51'37 soit 14,5 km/h
Posté par ludoUSM à 21:05 - Commentaires […] - Permalien [#]
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10 juin 2009

1 tour - 2 tours - 2 tours - 2 tours - 1 tour Vauban

sur un sol trempé, une bonne séance avec le club. 2'29 - 4'59 - 4'56 - 4'57 - 2'13 Pour Phalempin, pas de record en vue, je viserai un chrono aux alentours d'1h20...
Posté par ludoUSM à 22:37 - Commentaires […] - Permalien [#]
8 juin 2009

1h00 à 14 km/h

Tenue de pluie de rigueur pour ce footing effectué en début de soirée. Au final : 14,2 kms en 1h00'00" (soit 14,2 km/h)
Posté par ludoUSM à 21:15 - Commentaires […] - Permalien [#]
7 juin 2009

footing 1h00

Petit footing d'une heure effectué avec Séb et Pierre, un départ sous un ciel incertain, puis sous une bonne pluie... on a fini bien trempé. Au final : 13,66 kms en 1h00'19" (13,6 km/h)
Posté par ludoUSM à 14:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
3 juin 2009

7 fois 1 tour Vauban (720m)

Séance effectuée avec Matthieu et Laurent. Les 7 séries de 720m en 2'21" - 2'24" - 2'25" - 2'25" - 2'24" - 2'22" - 2'17"
Posté par ludoUSM à 21:58 - Commentaires […] - Permalien [#]
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31 mai 2009

footing 1h00

footing d'une heure avec Séb à la citadelle et environs... au final : 11,07 kms en 53'56" (soit 12,3 km/h)
Posté par ludoUSM à 12:17 - Commentaires […] - Permalien [#]
30 mai 2009

1 - 3 - 3 - 3 - 1 Tours vauban

séance effectuée tôt ce matin avec David. Pas de grosses sensations : 720m en 2'38 - 2160m en 7'54" - 2160m en 7'46" - 2160m en 8'05" - 720m en 2'22
Posté par ludoUSM à 11:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
25 mai 2009

1h00 à 14,5 km/h

Temps lourd et ciel menaçant pour cette sortie en début de soirée. au final : 14,58 kms en 1h00'00 (soit 14,5 km/h)
Posté par ludoUSM à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
23 mai 2009

1h00 à 15 km/h

Quelques gouttes de pluie rafraîchissantes auront eu raison des derniers promeneurs du bois en fin d'après-midi. Je me suis décidé pour 1h00 à 15km/h avec de bonnes jambes. Après 5kms, j'ai croisé le coach que j'accompagnerai quelques kms avant de faire...
Posté par ludoUSM à 20:47 - Commentaires […] - Permalien [#]
22 mai 2009

footing 1h00

petit footing effectué en fin d'après-midi avec Séb. Au final : 12,36 kms en 58'14 (soit 12,7 km/h)
Posté par ludoUSM à 21:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
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