Canalblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Suivre ce blog Administration
Partager
Serial Coureur
Publicité
15 décembre 2010

2 fois 5 séries de 200m

séance raccourcie pour mon retour sur piste. 2 fois 5 séries de 200m en compagnie de Rudy et Romain. 36" pour le 1er 200m puis les 9 suivantes en 35"
Posté par ludoUSM à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
8 décembre 2010

footing lent

footing en soirée en compagnie de Séb au final : 10,45 kms en 47'40" (13,1 km/h)
Posté par ludoUSM à 21:09 - Commentaires […] - Permalien [#]
29 novembre 2010

footing de reprise

Après 15 jours sans course à pied et 4 kilos de plus sur la balance, j'ai effectué un footing lent de reprise en soirée avec Séb et Rudy. Au final : 12,6 kms en 58'03" (13 km/h)
Posté par ludoUSM à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
1 septembre 2010

10 fois 500m (Récup 1' )

Séance de fractionné en groupe ce soir... pas une grosse envie, un poing de coté lors de l'échauffement... et une récup difficile... bref, rien de terrible ! Au final : 1'37" - 1'36" - 1'33" - 1'32" - 1'33" - 1'33" - 1'32" - 1'32" - 1'40" - 1'30" - Samedi,...
Posté par ludoUSM à 21:10 - Commentaires […] - Permalien [#]
25 août 2010

Sortie longue 25 kms

Sortie matinale pour bénéficier le plus possible de la fraicheur. Au programme, 25 kms avec depart de la gare de bonnieux, montée vers Lacoste, descente douce vers Menerbes, long faux plat vers bonnieux et descente vers la gare de bonnieux. Le tout dans...
Posté par ludoUSM à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
22 août 2010

22 aout - 10.8 kms

Parcours identique aux 2 jours précédents, sans GPS... Le garmin n'a pas apprécie les 35 degrés d'hier et ne s'est pas rallume, ce fut donc une allure aux sensations... Au final : 10.80 kms en 46'45"
Posté par ludoUSM à 21:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
22 août 2010

21 aout - Footing 10,8 kms

Footing dans les mêmes conditions, sur parcours identique qu'hier au final : 10,8 kms en 47'04 (13,9 km/h)
Posté par ludoUSM à 09:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
22 août 2010

20 aout - footing 10,8 kms

Footing toujours sous la chaleur sur le parcours : gare de bonnieux, montée vers Lacoste puis retour vers Bonnieux, dénivelé : 130m au final : 10,8 kms en 47'02"(13,9 km/h)
Posté par ludoUSM à 09:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
21 août 2010

18 aout - 6 fois 1000m

Toujours sous la chaleur et sur une superbe ligne droite de 2500m (ancienne voie ferrée fraichement reconvertie en piste cyclable..) pour une série de 6 fois 1000m a allure semi en solo. Au final : 3'41" - 3'47" - 3'44" - 3'41" - 3'38" - 3'22"
Posté par ludoUSM à 15:04 - Commentaires […] - Permalien [#]
21 août 2010

17 aout - Footing lent

Footing lent sous la chaleur en compagnie Madeleine a vélo. Au final : 5,6 kms en 26'45" (12,5 km/h)
Posté par ludoUSM à 14:58 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
<< < 10 20 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > >>
Articles récents
Publicité