S4 J1 - 20 kms plaisir

J'ai récupéré en début de semaine : fatigué, j'ai préféré récupérer tranquillement sans me soucier du plan d'entraînement.

Pour aujourd'hui, j'ai effectué une sortie longue "plaisir", en restant dans des sensations idéales sans chercher à tenir une allure fixée.

Le parcours se décompose en 4 axes : 5 kms de descente douce, puis 5 kms de montée plus soutenue et retour par le même parcours.

Au final : 20 kms en 1h31'42" (13,1 km/h)