23 septembre 2015
J - 4 : 1h00 à 15 km/h
Dernière sortie rapide de cette préparation..... Séance identique à celle de lundi : 2 kms d'échauffement à 4'15", puis 5 kms à 3'50", et enfin 8 kms à 4'00" Au final : 15 kms en 59'55" (15 km/h)