résumé semaine du 23 au 29 mars 2015

Le professionnel n'a laissé que peu de place à l'entraînement cette semaine ... :

• lundi 23 : j'avais envie d'une petite sortie 40' à allure > 14 km/h : 8,59 kms en 35'54 (4'11")
• samedi : en début de soirée, échauffement avec Madeleine râleuse... j'enchaine par 4 tours citadelle 6'47 - 6'42 - 6'43 - 6'37 Satisfait de cette séance !
• dimanche : Sur la fatigue de la veille et avec peu de récup, je voulais me tester sur 20 kms à 14,5. Je me relèverai au bout de 10 kms fatigué par cette pluie incessante et ce vent...