S7 J3 - 20 kms à allure marathon

Séance en solo, commencée sous la pluie et terminée en nocture à la frontale dans la citadelle.... le genre de sortie dont je me rappelerai le jour J pour me booster et ne rien lacher !

Temps de passage : 19'08" (5 kms) - 38'22" (10 kms) - 57'41" (15 kms)

Au final : 20 kms en 1h17'00" (15,6 km/h)

Comments

[Romain G.]

Super séance Ludo !

[Rudy]

Ouf,je suis rassuré,à 15.5,ce n'est plus écrit "footing 20km" ; )

[dam-s.run]

Yes yes yes Ludo !!!