S7 J2 - 20 kms avec variation d'allure

Séance effectuée en solo, en fin d'apres-midi.

20 kms au programme, dont 5 kms à 15 km/h, puis 15 kms à allure marathon.

Temps de passage : 19'50" (5 kms) - 39'13" (10 kms) - 58'39" (15 kms)

Au final : 20 kms en 1h18'03" (15,4 km/h)