S5 J3 - 3000m / 2000m allure semi

Séance de travail de seuil sur la piste de Courtemanche.

Le volume décroit pour arriver frais au champt de France de Semi dans 10 jours, j'effectuerai tout de même une sortie longue ce week-end pour ne pas trop diminuer le kilométrage hebdomadaire en vue du marathon.

De bonnes sensations de facilité pour cette séance réalisée en deça de mon allure semi.

Au final : 3000m en 10'54" (3'38") 2000m en 7'01" (3'31")