résumé semaine du 4 mai au 10 mai 2015

lundi : 45' lent

vendredi : 25 kms en 1h45'39 (14,2 km/h) dont 5 à 13,5 - 10 kms à 15 km/h et 10 kms aux sensations

samedi : 40' lents puis 5 fois 200m

dimanche : 1500m interclub en 4'51"67 - loin de mes chronos des 2 dernières années..... 15" de perdus pffft la vitesse ça se travaille !!