S6 J1 - 20 kms à 15 km/h

Séance effectuée en nocturne sur le tour lumière en solo. Un départ tranquille en guise d'échauffement, puis une montée en régime pour chercher l'allure moyenne.

Temps de passage : 20'51" (5 kms), 40'51" (10 kms), 1h00'32" (15 kms)

Au final : 20 kms en 1h20'12" (14,9 km/h)
puls moy : 149 bpm