S5 J3 - 20 kms à 15 km/h

Sortie en solo sur le tour "lumière". Pas facile de trouver l'allure dans les premiers kms, puis j'ai fait l'effort avant de maintenir un peu d'avance sur l'objectif chrono.

Temps de passage : 20'08" (5 kms), 39'55" (10 kms), 59'46" (15 kms)

Au final : 20 kms en 1h19'53" (15 km/h)
puls moy : 147 bpm