8kms lents + 1 vite

Ce matin rituel d'avant compétition, footing court à allure lente puis un kilomètre rapide.

Demain, 10kms de Fleurbaix avec toute une bande de potes pour descendre ensemble sous les 38'.

au final : 7,93 kms en 44'53 soit 10,6 km/h
                 1 km en 3'35.

Comments

[GPXNORD]

Bonne course pour demain et à 08h30 pour l'échauffement

[seb59]

hello Ludo,

On se donne rdv aux dossards à 8h30 ?

Séb

[Šαη∂уσηαяα]

Bonne course demain ;)