Canalblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Suivre ce blog Administration
Partager

Serial Coureur

Publicité
6 janvier 2014

45' footing régénération

sortie tranquille effectuée durant ma pause déjeuner sur sol meuble au parc Charles Fenain. Au final : 10,32 kms en 50'24" (12,3 km/h)
Posté par ludoUSM à 13:47 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
5 janvier 2014

4 fois 1860m

Séance effectuée avec un bon groupe de Marquettois, et particulièrement en compagnie de Rudy, Nico C et David H. Au final : 4 fois 1860m en 6'27" - 6'28" - 6'28" - 6'27" Une bonne séance bien régulière avec la sensation de ne jamais être dans le rouge...
Posté par ludoUSM à 15:02 - Commentaires […] - Permalien [#]
4 janvier 2014

3 fois 500m avec Madeleine

Séance effectuée sur la ligne des 1000m de la citadelle pour Madeleine. Au final : 3 fois 500m en 2'04" - 2'02" - 2'01"
Posté par ludoUSM à 14:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
3 janvier 2014

1h00 à 15 km/h

Sortie effectuée durant ma pause déjeuner sur le tour Douai/Flers/Dorignies. Parti à l'allure prévue, j'ai dû me résoudre à lever le pied face au fort vent qui soufflait de face sur la moitiée du parcours.. Temps de passage : 20'15" (5 kms), 40'44" (10...
Posté par ludoUSM à 14:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
1 janvier 2014

footing du nouvel an

15' footing tranquille en compagnie d'Alice et de Madeleine puis 6 fois 20/20 pour Alice et 2 séries pour Madeleine. Pour terminer 7 kms en solo en 31'14" (13,4 km/h)
Posté par ludoUSM à 14:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
31 décembre 2013

Fin de l'année 2013, j'en profite pour tirer un

Fin de l'année 2013, j'en profite pour tirer un bilan rapide de mon année sportive 2013 : Je ne connais pas mon total kilométrique couru au cours de cette année, en cause la batterie de mon forerunner 305 et mon logiciel Sportracks qui ne m'ont pas permis...
Posté par ludoUSM à 18:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
30 décembre 2013

1h00 à 14 km/h

séance effectuée durant ma pause déjeuner sur la boucle Douai-Flers-Dorignies emprutée à 3 reprises. Rafales de vent sur le retour ... Au final : 14,09 kms en 1h00'00" (14,09 km/h)
Posté par ludoUSM à 13:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
29 décembre 2013

séance en nature à Marchenelles

Séance en groupe à Marchenelles sur le circuit valonné en prépa cross. 3 séries de 1600m, 3200m et 1600m effectuées en compagnie de Yann et David H, sur un parcours vraiment gras dans la dernière montée avec une belle gamelle lors de la première série....
Posté par ludoUSM à 12:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
28 décembre 2013

footing tranquille

Retour à la citadelle pour une sortie matinale en compagnie de Madeleine pour 15 min à 12 km/h et un 500m en 2'00, puis en solo 45' à 13 km/h
Posté par ludoUSM à 15:44 - Commentaires […] - Permalien [#]
27 décembre 2013

séance de côtes

En solo, sur les hauteurs d'Honfleur. Au programme 2 séries de 10 fois 100m en côte. Moyenne de 19" sur les séries, avec 100m de récup et 2'30" entre les séries
Posté par ludoUSM à 12:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Publicité
<< < 10 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 40 50 60 70 80 90 100 > >>
Articles récents
Publicité