5 kms lents puis 10 fois 200m

Veille de compétition à Fretin sur le 10 kms.

Pour cette séance, j'ai changé mes habitudes en effectuant 10 fois 200m après 5 kms lents, sur le tour intérieur de la citadelle.

Au final : 10 fois 200m (R 35") en 37 - 36 - 38 - 37 - 36 - 37 - 40 - 41 - 38 - 36 -(mesure GPS)