10 fois 400m

Ce midi : footing lent au parc Charles Fenain - 9,22 kms en 47'04 (11,7 km/h)

Séance effectuée sur la piste en compagnie de Rudy et de Nico G.

Série effectuée sans trop pousser le cardio pour en garder sous la semelle pour dimanche

Au final : 10 fois 400m en 1'17 - 1'18 - 1'17 - 1'19 - 1'18 - 1'18 - 1'16 - 1'15 - 1'13 - 1'12 -