fartlek - 4 fois (30" - 4' - 30")

Séance effectuée à la base de Lompret en mode cross (terrain boueux et détrempé...) en compagnie d'Alex et de Rudy.

Au programme : 4 fois (30" rapide / 30" récup / 4' rapide / 30" récup / 30" rapide / 2' récup.)

Soit 6,98 kms effectués vite.