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Serial Coureur
9 décembre 2012

Séance de côtes

séance en "mode cross" effectuée sur le site du fort de Lompret.

Au programme 15 fois 20" en côte.

Posté par ludoUSM à 12:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
seuil - 3 fois 1 tour Citadelle
fartlek - 3 fois (3min / 2 min / 1 min)
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