S7 J3 - 20 kms à allure marathon

Séance, conditions et sensations copiées-collées à la même sortie effectuée au même moment lors de la prépa 2011 .... la frontale en moins, et les 5 derniers kms en compagnie d'Alex :

"Séance en solo, commencée sous la pluie et terminée en nocture à la frontale dans la citadelle.... le genre de sortie dont je me rappelerai le jour J pour me booster et ne rien lacher ! "

Temps de passage : 19'25" (5 kms) - 38'30" (10 kms) - 57'35" (15 kms)

Au final : 20 kms en 1h17'08" (15,6 km/h)

Comments

[Rudy]

J'ai pensé à toi vers 19h,ça claquait fort sur le velux..chapeau ! Passe un bon WE....