S7 J5 - 4 fois 2 tours citadelle (3720m)

Séance matinale effectuée en solo sur la fatigue de la veille.

Prévue à 16 km/h, j'ai raccourci la 4ème à 1 tour, l'allure n'y était plus.

Au final :
3720m en 14'00" (15,9 km/h)
3720m en 14'01" (15,9 km/h)
3720m en 14'09" (15,8 km/h)
1860m en 7'21" (15,2 km/h)

Comments

[Rudy]

13000m d'effort tout de même,un bon palier pour tes 15000m de la semaine prochaine ; )