8 mai 2011
S7 J6 - 25 kms à 14,5 km/h
Une sortie longue pour clore cette 7éme semaine. 25 kms à 14,5 km/h effectués en solo, à la citadelle : 5 fois le parcours de 5 kms.
Temps de passage : 20'50" (5 kms), 41'32" (10 kms), 1h01'47" (15ème kms), 1h22'37" (20ème kms)
Au final : 25 kms en 1h43'12" (14,5 km/h)
Bien content de terminer ce bloc de 5 jours avec de bonnes sensations aujourd'hui, malgré l'enchaînement.
TOTAL semaine 7 : 105 kms
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B