4 fois 800m et 2 fois 400m

Des séries effectuées sur la ligne droite des 1000m de la citadelle en solo, calibrage au GPS

Au final : 4 x 800m en 2'48" - 2'46" - 2'49" - 2'48" - puis 2 x 400m en 1'18" - 1'16"

Comments

[Rudy]

Bien Ludo,ça se mérite une crêpe : )