15 janvier 2011
footing 40' lent puis 1km rapide
8,57 kms en 40'59" (12,5 km/h) puis 1000m en 3'26".
Demain, champt départemental de cross à vieux condé... un peu tôt dans la saison pour moi, c'est surtout l'occasion de se motiver mutuellement avec les potes !
Publicité
Commentaires