S7 J3 - 10 kms puis 5 kms (allure semi)

Séance matinale effectuée en solo, avec de très bonnes sensations.

Au final :

10 kms en 36'32 (16,4 km/h)

5 kms en 18'08" (16,5 km/h)

Comments

[Rudy]

Gulp! Grosse séance! Qualifié aux France sur 10 à l'entraînement.

[Oliv]

salut ludo,
apparremment à ce que je vois c'est la forme olympique.
Bon courage pour Paris

Bises à toute la famille

olivier

[Xav]

Je trouve ça aussi impressionnant ! A juste 1' de ton record sur 10km à l'entraînement ! Ca promet pour la suite... Je te souhaite la même réussite que l'année dernière pour Paris. A un de ces jours.

[dam-s.run]

Je rejoins Dan Ludo, énorme séance !!!

[Dan]

Je suis encore sur le cul Ludo de ta séance du matin, c'est énorme !!!
Maintenant c'est quasi du repos ;-))) jusqu'à Paris, profites en pour te reposer et tu vas nous faire les 2h40 !!!