S4 J3 - 3 fois 5000m (Récup 4')

Hier, pas de possibilité pour caser la sortie longue... pas trop de regret vu le vent !
Ce matin 3 séries de 5000m effectuées avec Rudy, et ce foutu vent toujours présent...

Au final :

5000m en 18'42" (16 km/h)
5000m en 18'37" (16,1 km/h)
5000m en 19'20" (15,5 km/h)

Comments

[Tibo]

La préparation se passe bien? jesper en tout cas. Une belle séance éffectuée ce matin. Jespoer vraiment que ça marchera pour toi à Paris.