3 tours puis 4 tours puis 3 tours vauban

Sur un terrain gelé et glissant par endroit, une bonne séance en compagnie de nico et d'Alex.

2160m en 7'57" (soit 16,3 km/h)
2880m en 10'26" (soit 16,5 km/h)
2160m en 7'43" (soit 16,8 km/h)

Demain, début de la préparation spécificique pour le marathon de Paris.

Comments

[dam-s.run]

Belle séance Ludo, les moyennes sont là car avec ce froid et cette neige...
Bon début de prépa !

[valery]

Salut Ludo,
ça y est, la prepa commence à partir de demain.
Bon courage à toi.
Si on peut courir ensemble avec Rudy, sebastien et Alex, ?