01 novembre 2009
sortie longue - 20 kms
Rafales de vent et tapis de feuilles pour cette sortie de 20 kms avec variation d'allure. Au programme 10 kms à 14,5 km/h puis 10 kms à 15 km/h.
Temps de passage au 10ème kms : 41'17" (14,5 km/h), puis 10 kms en 39'33" (15,1 km/h)
Au final : 20 kms en 1h20'50" (14,8 km/h)
Commentaires
Impressionant
Slt Champion, ce matin je faisais mon footing d'endurance et je peux te dire que c'est inpessionant de croiser une personne qui court à 15 km/h. Une excellente sortie.
Très belle sortie Ludo !!! L'objectif est + que rempli !
TRES BELLE SORTIE LUDO,ça promet pour la saison de cross, tu viens au club mercredi?
salut ca te fait une tsacrer seance ca
fellicitation recupere bien
sportivement ju
belle moyenne pour une sortie de 20 bornes !! ça^promet pour les cross
Poster un commentaire
Rétroliens
URL pour faire un rétrolien vers ce message :
http://www.canalblog.com/cf/fe/tb/?bid=60681&pid=15639359
Liens vers des weblogs qui référencent ce message :