sortie longue - 20 kms

Rafales de vent et tapis de feuilles pour cette sortie de 20 kms avec variation d'allure. Au programme 10 kms à 14,5 km/h puis 10 kms à 15 km/h.

Temps de passage au 10ème kms : 41'17" (14,5 km/h), puis 10 kms en 39'33" (15,1 km/h)

Au final : 20 kms en 1h20'50" (14,8 km/h)

Comments

[ronis]

belle moyenne pour une sortie de 20 bornes !! ça^promet pour les cross

[julien]

salut ca te fait une tsacrer seance ca
fellicitation recupere bien
sportivement ju

[Tibo]

TRES BELLE SORTIE LUDO,ça promet pour la saison de cross, tu viens au club mercredi?

[dam's.run]

Très belle sortie Ludo !!! L'objectif est + que rempli !

[gpxnord]

Slt Champion, ce matin je faisais mon footing d'endurance et je peux te dire que c'est inpessionant de croiser une personne qui court à 15 km/h. Une excellente sortie.