05 novembre 2009
10 fois 1' / 1'
J'ai profité d'une belle éclaircie pour effectuer en solo la séance de vitesse entre midi et 2.
Au final : 16,7 km/h - 19,2 km/h - 19,2 km/h - 19,6 km/h - 18,2 km/h - 18,8 km/h - 19,2 km/h - 18,9 km/h -19,2 km/h - 21,2 km/h
Commentaires
Bien joué pour la séance, c'est tellement plus agréable de courir avec un rayon de soleil surtout avec les couleurs d'automne !
belle séance ludo, jesper que tout vas bien, bientot le cross de wambrechies, les jambes sont plutot bonnes on dirait. Quand tu as fais 2h48 à paris, tu es passé en combien au semi?
@ Tibo
Temps de passage au semi de Paris : 1h25'30
Poster un commentaire
Rétroliens
URL pour faire un rétrolien vers ce message :
http://www.canalblog.com/cf/fe/tb/?bid=60681&pid=15708810
Liens vers des weblogs qui référencent ce message :