1h00 lent

Le coach avait prévu une semaine de récup, pour moi, ce fut une semaine blanche... Pas trop grave, puisque je n'ai aucun objectif avant le printemps 2010 !
Durant cette transition hivernale, je vais me contenter de maintenir ma condition par 4-5 entraînements/semaine et rechercher l'ambiance compétition dans les cross.

ce matin : 12,05 kms en 1h00'00

Comments

[Valery]

Bon anniversaire Ludo !!!!

[dam's.run]

Bon anniversaire un peu en retard Ludo !

[Xav]

Happy Birthday Ludo !

Xav

[Rudy]

Bon anniversaire Ludo! Une année de plus,mais peu importe,tu te bonifies avec le temps ;0)