Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

01 avril 2009

J-4 - 1h00 lent

Dernière séance de cette préparation effectuée ce soir à allure réduite.

Au final : 12,1 kms en 1h04'20" (soit 11,3 km/h)

Dimanche, l'objectif reste de descendre sous les 3h00, même si j'espère terminer entre 2h50/2h55. Avec un temps de passage aux alentours de 1h25'30 au semi... ensuite ma forme du jour et les conditions de course me guideront pour la seconde partie, car tout commence au 30ème kilo !!

Posté par ludoUSM à 22:04 - Prépa Marathon PARIS 2009 - Commentaires [9] - Permalien [#]

Commentaires

  • Voilà le marathon commence au KM 30... je ne m'inquiète pas pour toi Ludo, tu es sage et je sais que tu maitriseras cette course de A à Z
    Et Paris c'est génial !!!!

    Posté par sandyonara, 01 avril 2009 à 23:19
  • dimanche !

    salut ludo

    euh 1h25 au semi, 2h50 !!!!
    bonne chance, j'espere à dimanche !
    Moi passage au semi 1h28

    Posté par bello59, 02 avril 2009 à 19:17
  • Je te souhaite la réussite Ludo, moi je mets quelques dollars sur toi, j'ai pleinement confiance !
    Tu vas le faire péter le chrono!!!

    à +

    Damien

    Posté par db, 02 avril 2009 à 20:10
  • 2H45 !

    Ludo, je suis sur que tu feras plus près de 2h45 que 2h50/55.
    pourquoi :
    tu tournes tes footing à plus de 15km/h, tu as fait une préparation sérieuse, tu as un temps de référence de 35'30" au 10km soit 1h18 au semi soit 2h45 au marathon.
    On en reparlera et bonne route !
    didier

    Posté par didier, 02 avril 2009 à 20:20
  • Bonne chance pour dimanche je penses que tu vas descendre sous les 3 heures.
    domi

    Posté par elisabeth40, 02 avril 2009 à 21:33
  • Bon Marathon Ludo

    Je te souhaute une belle merde et comme je te l'ai déjà dit je rejoint Didier =)

    Repose toi bien et je te verrais peu être à la télé ....

    Posté par 2H50', 03 avril 2009 à 00:11
  • ...

    Ludo j'aime bcp ton approche de la course et ton humilité.
    Bonne course. You'lle never walk (run) alone !

    Posté par Xav, 03 avril 2009 à 06:14
  • bon courage pour ton marathon, que tu fasse le meilleur chrono possible, j'ai pas de doutes sur le chrono que tu t'es fixer, t'es en pleine forme en ce moment. prends beaucoup de plaisir et bon courage. j'ai un nouveau blog : www.tiborunning.over-blog.com.
    Allez bonne course et bon courage!! j'aurai une pensée pour toi quand moi je serai au départ du semi de St andré

    Posté par Tibo, 03 avril 2009 à 13:29
  • Et bien je voudrais te souhaiter bon courage, mais surtout bonne chance car c'est ce qui t'avait fait défaut la dernière fois. Tu as encore progressé depuis et tu es plus prêt que jamais.
    J'aurai une pensée pour toi demain matin.

    Posté par Sia, 04 avril 2009 à 14:06

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