S1 J3 - 6 fois 1 km (récup 1'30)

Ce midi, durant ma pause déjeuner, direction le parc fenain à Lauwin Planque, pour un petit footing lent de 50' en empruntant le parcours du champt régional de dimanche, déjà en bonne partie délimité. Soit 9,1 kms en 50'

Avec le club, en soirée 6 x 1000m, un départ pas trop rapide, puis une montée en régime progressive : 3'41 - 3'34 - 3'21 - 3'22 - 3'23 - 3'18

Comments

[el contador!]

bien l'ami je vois que tu cherches les meilleurs trajectoires pour le cross!!!! il est roulant?

[db]

Les séances s'enchainent bien , bravo Ludo!!!