2 séries de 8 fois 30"

Lundi et mardi : REPOS ; En effet, depuis le cross de dimanche, j'ai une petite douleur à la cheville gauche. Mais, rien de très méchant... au programme de ce soir 2 séries de 8 fois 30".

Je commencerai les séries en dedans pour tester et bien chauffer la cheville, puis progressivement je donnerai le maximum :

136m - 147m - 154m - 136m - 169m - 168m - 164m - 178m -
176m - 169m - 172m - 171m - 159m - 169m - 169m - 170m - 

Satisfait de cette très bonne séance.

Comments

[Stéphanie]

Ton site est vraiment bien ! Viens voir le mien si ça te dis et si tu veux avoir 1 ou 2 très bonnes recettes :p


http://cuisine-de-stephanie.blogspot.com/

[gpxnord]

Slt Ludo

Je t'ai envoyé un mail ( je vais "radoter")

Peux-tu m'envoyer le plan pour la prépa du Marathon de PARIS

wé je sais je suis curieux mais en voyant ce que didier a marqué : certain vont le trouver facile ......

meurant.christophe@aliceadsl.fr

Merci et certainement à Samedi

[el contador!]

tranquille ludo ne force pas sur cette cheville!
a +

[polo]

Je me permets de solliciter ton avis sur une question sans lien avec ton post : j'ai une tendinite au genou depuis quelques semaines. Après consultation et soin, je vais reprendre la CAP fin janvier.

J'avais changé de chaussures de running en août et les premières douleurs sont apparues mi octobre...le médecin que j'ai vu m'a conseillé de rechanger de chaussures.

Ma question est donc : une tendinite liée à un changement de chaussures peut-elle survenir 2 mois après ce changement ?? ( sachant que j'ai beaucoup couru durant ces deux mois...)

Merci !

[mikesurlenet]

tu as fait un super cross encore bravo j'espère que pour ta cheville ce n'est pas grand chose.

à bientôt

mike