footing + 1 km vite

Footing lent effectué avec Thierry ce matin, puis 1 km rapide sur la ligne droite habituelle :

soit : 10,73 kms en 56'47" (11,3 km/h) et 1 km en 3'06"

Demain : cross long 8500m à Harnes, avec 2 objectifs (ne pas me blesser comme l'année dernière et améliorer mon chrono sur le parcours)

Comments

[ludoUSM]

@seb : pour alain, je sais qu'il ne sera pas au cross de l'acier, à Harnes je ne sais pas

[seb62]

salut ludo, tu devrai amèliorer ton record pour la blessure fait attention!
petite question: alain douguet sera-t-il là?

[sandyonara]

Bonne course...
Je ne serai malheureusement pas là pour t'encourager ;)

[Sia]

Harnes, déjà... ça fait donc un an que je squatte sur ce blog ^^
Bon, donc moins de 32'34" ? Vu le terrain et les montées, je ne peux que te souhaiter bon courage !

[GPXNORD]

Bonne Course Ludo pour demain et Départ prudent !!!! Avec Alex ca devrait le faire j'ai tél au coach et on verra bien pour le dossard pour PARIS ....