40'lent + 1km rapide

Très belle conditions météo pour courir ce matin ; Je débute la sortie par la boucle du 10 kms de demain, histoire de repérer les indications kilométriques marquées au sol : bilan 6,82 kms à 11,3 km/h.et pas de surprise.

Puis je termine par un kilomètre rapide (mais pas à fond) dans le bois de boulogne :    1 km à 15,7 km/h, soit exactement la vitesse à maintenir pour descendre sous les 38'....ça s'annonce dur, les sensations n'étaient pas au top !

http://www.sanoodi.com/route/ludo/93609/40-lent-1km-rapide/

Comments

[sandyonara]

Bonne course et que le chrono soit avec toi ;)