S6 J4 - sortie longue 25 kms

sortie longue en solo le long de la Deûle programmée en 3 blocs d'allure : 10 kms à 14 km/h, puis 10 kms à 15,5 km/h puis 5 kms en récup'.

Temps de passage : 10 kms en 42'40" (14,06 km/h), puis 10 kms en 38'08" (15,73 km/h)

Au final : 25,26 kms en 1h45'07" (14,4 km/h)