2 fois 5000m (lent puis rapide)

Au programme de cette belle matinée, un premier 5000m en compagnie de Madeleine en mode échauffement , puis 5000m rapide sur le tour de la citadelle dont les 3 derniers kms avec José.

Au final : 2 fois 5000m en 32'26" (9,3 km/h), puis en 18'42" (16,1 km/h)