3 tours "lumière" avec variations d'allure

Séance effectuée en solo sur le "tour lumière" de la citadelle (3790m). Allures prévues pour chaque tour à enchaîner : 14 km/h, 16 km/h puis 15 km/h.

Temps de passage à chaque tour : 16'10" (14 km/h) - 14'19" (15,8 km/h) - 15'19" (14,8 km/h)

Au final : 11,34 kms en 45'49" (14,8 km/h)