S5 J5 - sortie longue 30 kms

Hier : Repos, trop de fatigue musculaire pour retirer un bénéfice de la séance de 3x5000m prévue !

Tôt ce matin, sortie longue en solo le long de la Deûle : A/R Lambersart-Deûlemont.

Temps de passage : 20'50" (kms 5), 41'41" (kms 10), 1h02'24' (kms 15), 1h23'05" (kms 20), 1h43'41" (kms 25)

Au final : 30 kms en 2h05'04"(14,4 km/h)

TOTAL de la semaine 5 : 107 kms