footing 20 kms

Sortie effectuée avec Rudy : 3 kms de mise en jambes, 15 kms à allure et 2 kms de récup.

Au final : 15 kms en 1h00'29 " (14,9 km/h)

Pas de terribles sensations..... mais cette semaine qui s'achève est la première semaine avec une hausse du volume d'entraînement, afin d'arriver dans de bonnes conditions pour la préparation du marathon qui débutera le 6 sept prochain.

Comments

[carole]

Super Ludo une bonne sortie longue =)