S2 J3 - 20 kms à 14,5 km/h

Pouah, le genre de sortie au cours de laquelle il faut trouver une motivation.... dans le froid et en nocturne, en solo, sur un sol verglassé et couvert de neige...
Enfin, la première séance de ce bloc de 4 jours qui arrive est faite....

Au final : 19,61 kms en 1h20'51" (14,5 km/h)

Comments

[dam-s.run]

Bonne séance Ludo surtout dans ces conditions !!!

[gpxnord]

Bonne continuation pour la suite - Je reprend le travail aujourd'hui et samedi je serais de l'après midi, j'ai vu que tu as au programme : 2 * 5000 mètres allure semi à quelle vitesse comptes tu les faire ? Si tu t'approcheS des 16 km/h (sans sol gelé bien sur), je t'accompagnerais ainsi que les autres marathoniens qui font Paris - Pour ma part, je fais le louvre le 16 mai. N'ayant plus fait de VMA depuis début décembre ca me servira de bonne séances =).

[polo]

hé, tu vas tenir le rythme jusque avril ?! impressive !